健康診断│健康診断のススメ2008-11-24T10:49:19+09:00JUGEM生活面での健康管理http://checkup.19810726.net/?eid=8891682008-11-22T01:16:59+09:002008-11-24T01:49:18Z2008-11-21T16:16:59Z有酸素運動のウォーキングは、体の活力維持に良い運動です。 運動不足が気になっている人は、まずウォーキングから運動を始めるのがお勧めです。 現代の欧米化された食生活では食物繊維が不足しがちで脂肪分が多くなりがちです。 また、食物繊維の不足や早食い、ストレ...checkup栄養 運動不足が気になっている人は、まずウォーキングから運動を始めるのがお勧めです。
現代の欧米化された食生活では食物繊維が不足しがちで脂肪分が多くなりがちです。
また、食物繊維の不足や早食い、ストレス、水分の不足などは消化不良を起こし、胃腸の働きを弱らせるので気をつけましょう。
過度な飲酒や食事が不規則な生活も、ビタミンやミネラルの不足を招く場合がありますので摂生が必要です。

健康的な毎日を過ごすために、生活面で気をつけるべきポイントは、
「バランスのよい食事・太り過ぎない・煙草、お酒を控える・体を冷やさない・ストレスをためない・睡眠を十分に摂る・適度な運動を心がける・規則正しい生活を心がける」
などが挙げられます。]]>健康状態に応じた栄養の心がけhttp://checkup.19810726.net/?eid=8891632008-11-22T01:08:48+09:002008-11-21T16:08:48Z2008-11-21T16:08:48Z体が重く感じる人は、カリウムを多く含む果物や野菜を摂り、適度な運動をして体内の水分バランスを保つよう心がけることが大切です。 間食は、時間と量を工夫することが必要です。多くの間食を摂ってしまう人は、食生活を見直すことが大切です。 太り気味と感じている人...checkup栄養 間食は、時間と量を工夫することが必要です。多くの間食を摂ってしまう人は、食生活を見直すことが大切です。
太り気味と感じている人は、栄養バランスのよい食事と適度な運動を心がけ、カロリーコントロールをしましょう。
体が疲れ気味の人は、元気が出ると言われる食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
煙草を吸う人は、体内に活性酸素が増えてコレステロールと反応することで過酸化脂質という有害な物質が作り出されてしまいます。
そのため、煙草を吸う人はルチンやビタミンCなどの抗酸化物質を含む食品を摂るように心がけましょう。
成人のカルシウム必要量は約600mgですので、乳製品などを摂ることでカルシウムを補給しましょう。]]>栄養バランスと栄養成分http://checkup.19810726.net/?eid=8891602008-11-22T01:02:40+09:002008-11-21T16:02:40Z2008-11-21T16:02:40Z健康な体のためには、毎日の適切な栄養補給は必要不可欠です。 現代の生活では加工食品などによって栄養のバランスが崩れがちですから、日々の栄養バランスをチェックをして、自分の食生活を見直すことが大切です。 また、動物性の食事を摂ることが多い方は、コレステ...checkup栄養 現代の生活では加工食品などによって栄養のバランスが崩れがちですから、日々の栄養バランスをチェックをして、自分の食生活を見直すことが大切です。

また、動物性の食事を摂ることが多い方は、コレステロールが増えやすいので気をつけましょう。
動物性の脂肪だけでなく、植物性の油でもコレステロールを増やすということが最近の研究でわかってきましたので、いずれにしても油分を摂り過ぎないように気をつけましょう。

青魚（アジ、サバ、イワシなど）にはDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（イコサペント）が多く含まれます。
これらの栄養成分は出来るだけ食事から摂るよう心がけましょう。
減量でカロリーを控えている人は、必要な栄養素まで不足しがちですので気をつけましょう。
体に必要な栄養素が新鮮な野菜や果物には豊富に含まれていますから、毎日野菜を摂ることも大切です。]]>超音波検査での妊婦検診http://checkup.19810726.net/?eid=5681162007-10-24T11:46:11+09:002008-11-21T17:07:27Z2007-10-24T02:46:11Z妊婦検診の方法として、超音波検査は安全で、多くの医師が勧めている検査法です。 胎児の成長を妊娠中に確かめ、出産予定日を確認するのに適しています。 超音波検査は、妊婦の腹部にプローブ(超音波を発する装置)を当てて、体内に当たって反射してくる超音波を検出し、...checkup妊娠・出産 胎児の成長を妊娠中に確かめ、出産予定日を確認するのに適しています。
超音波検査は、妊婦の腹部にプローブ(超音波を発する装置)を当てて、体内に当たって反射してくる超音波を検出し、それをモニター画面に画像として表示するものです。
また、プローブを膣内に入れる経膣超音波検査もあります。
この超音波検査では、色々な情報を得ることができ、妊婦も画面をみて安心感が得られます。

妊娠6週に入ると胎児の心臓の鼓動が超音波検査で観察され、胎児が生きているということが確認されます。
妊娠18週から20週頃からは、胎児の心音を胎児専用の聴診器でも聞くことができます。
胎児の性別の判別は、超音波検査による健康診断で妊娠14週頃にできるようになります。
胎児の位置の異常、前置胎盤、多胎妊娠の有無も確認できます。
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]]>定期的な妊婦検診http://checkup.19810726.net/?eid=5681132007-10-24T11:42:42+09:002008-11-21T17:07:51Z2007-10-24T02:42:42Z初回の妊婦検診の後は、4週間ごとに妊娠32週まで行われ、妊娠36週までは2週間ごと、その後は毎週、出産まで定期的に妊婦検診が行われます。 定期的な妊婦検診の主な内容としては、血圧と体重の記録のほか、胎児が正常に成長しているかどうか、子宮の大きさを測定し確認...checkup妊娠・出産
定期的な妊婦検診の主な内容としては、血圧と体重の記録のほか、胎児が正常に成長しているかどうか、子宮の大きさを測定し確認します。
また、むくみが足首にでていないかどうかの確認や、尿検査も毎回行われます。

尿中に糖が検出された場合は糖尿病が疑われるので、糖尿病スクリーニング検査が妊娠24〜28週に行われます。
他に糖尿病スクリーニング検査の対象となる人は、多嚢胞（たのうほう）性卵巣症候群の人、家族に糖尿病患者がいる人、25歳以上の人、肥満している人、過去に巨大児の出産または原因不明の死産をしたことがある人です。
尿検査の結果、タンパク質が検出された場合、妊娠中に生じる高血圧の一種である妊娠中毒症の可能性があります。
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]]>妊娠初期の妊婦検診http://checkup.19810726.net/?eid=5681062007-10-24T11:34:53+09:002008-11-21T17:08:05Z2007-10-24T02:34:53Z妊娠して初めての妊婦検診では、詳細に診察が行われます。 血圧、身長、体重を測定して、内診では子宮の位置や大きさを調べます。 血液検査、風疹に対する免疫の有無、梅毒や肝炎などの感染症の有無などが調べられ、全血球計算という検査もされます。 血液型がRhマイ...checkup妊娠・出産
血圧、身長、体重を測定して、内診では子宮の位置や大きさを調べます。
血液検査、風疹に対する免疫の有無、梅毒や肝炎などの感染症の有無などが調べられ、全血球計算という検査もされます。
血液型がRhマイナスかRhプラスかも調べられます。
他に勧められる検査には、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）の検査があります。
尿検査、子宮頸がん検査も一般的に行われます。
クラミジア感染症、淋菌感染症といった性感染症の有無を検査することもあります。

血液型がRhマイナスであった場合には、その人がRh因子に対する抗体を持っているかどうかを検査します。
妊娠した女性がRh抗体をもっていて、胎児がRhプラスの血液型の場合には、胎児が死に至る場合もあるくらい重大な問題が生じます。
妊娠の初期に妊婦の血液中の抗体が検出されていれば、適切な処置を取る事ができ、胎児を守ることができるのです。
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]]>妊娠前の健康診断http://checkup.19810726.net/?eid=5681052007-10-24T11:32:45+09:002007-10-24T02:32:45Z2007-10-24T02:32:45Z妊娠・出産を望まれる方は、普段から健康管理をすることが大切です。 会社で働いている方は会社で健康診断が受けられるケースが多いですが、そうでない方や専業主婦の方は各自治体で行われている健康診断を受けることができます。 もし病気が発見されないまま妊娠すると...checkup妊娠・出産 会社で働いている方は会社で健康診断が受けられるケースが多いですが、そうでない方や専業主婦の方は各自治体で行われている健康診断を受けることができます。
もし病気が発見されないまま妊娠すると、その病気の治療が難しくなったり、妊娠の継続に支障をきたすこともあります。
健康診断の結果、正常ならば安心ですし、もし要注意事項があった場合は医師の診断を受けて、治療は妊娠前に受けることをおすすめします。

要注意事項のあった方は、担当の医師に妊娠を望んでいることを事前に相談しましょう。
婦人科系の病気で特に注意が必要なのが子宮ガンです。
これは妊娠後に発見される場合もあり、悲しい結果になる場合もあるのです。
そうならないためにも、子宮ガンの健康診断検査は1年に1回は受けることをお勧めします。
子宮筋腫や卵巣腫瘍も、検査しておくのがよいでしょう。

他に妊娠前に発見しておきたい病気は、腎臓病、心臓病、高血圧、糖尿病などです。
ぜんそくの方も、妊娠前に医師に相談するのがよいでしょう。
性病、エイズ、B型肝炎、C型肝炎などの検査も受けておくことをおすすめします。]]>アトピー性皮膚炎のチェックhttp://checkup.19810726.net/?eid=5681012007-10-24T11:29:39+09:002007-10-24T02:29:39Z2007-10-24T02:29:39Z一般的なアトピー性皮膚炎の症状とされるものとしては、以下のようなものがあります。 ・皮膚が赤くなっている。 ・かゆみがある。 ・皮膚が乾燥している。 ・寒い日に外出すると痒みや炎症が出る。 ・入浴後に痒みや炎症が出る。 ・ストレスを感じると痒みや炎症...checkupアトピー性皮膚炎
・皮膚が赤くなっている。
・かゆみがある。
・皮膚が乾燥している。
・寒い日に外出すると痒みや炎症が出る。
・入浴後に痒みや炎症が出る。
・ストレスを感じると痒みや炎症が出る。
・汗を多くかいた時に症状が出る。
・日光にあたると痒みや炎症が出る。
・手のひらに湿疹がある。
・手のひらや指先の皮がむけて、ひび割れる。

以上の項目の中で３〜４つほど当てはまるものがあれば、アトピー性皮膚炎の可能性がありますので、早めに皮膚科の医師に相談してみることをお勧めします。]]>アトピー性皮膚炎の主な要因http://checkup.19810726.net/?eid=5680932007-10-24T11:12:10+09:002007-10-24T02:12:10Z2007-10-24T02:12:10Zアトピー性皮膚炎の主な要因には、遺伝的な体質、埃やダニの死骸によるアレルギー反応、特定の食べ物に対するアレルギー反応などがあります。 これにストレスが加わることで、悪化する場合もあります。 これらがそれぞれに関連して慢性的な湿疹となって、アトピー性皮膚...checkupアトピー性皮膚炎 これにストレスが加わることで、悪化する場合もあります。
これらがそれぞれに関連して慢性的な湿疹となって、アトピー性皮膚炎という症状になるのです。

最近では、スキンケアで皮膚のバリア機能を高めることがアトピー性皮膚炎の症状の軽減に有効といわれています。
スキンケアによって、雑菌が増殖するのを抑えられ、肌への刺激に対する過剰な反応も抑えられます。
また、肌を乾燥させないようにすることも大切です。
肌を乾燥させないことで、かゆみを抑えて掻き傷から雑菌がはいることを防ぎます。]]>アトピー性皮膚炎とはhttp://checkup.19810726.net/?eid=5680922007-10-24T11:11:07+09:002007-10-24T02:11:07Z2007-10-24T02:11:07Zアトピー性皮膚炎とは、アトピー（アレルギー）要因を遺伝的に持っている人におこる湿疹です。 強いかゆみがあり、よくなったり悪くなったりを繰り返して症状が進んでいくという特徴があります。 アトピー性皮膚炎は、アレルギー体質（アトピー素因）の上に、様々な刺激...checkupアトピー性皮膚炎 強いかゆみがあり、よくなったり悪くなったりを繰り返して症状が進んでいくという特徴があります。
アトピー性皮膚炎は、アレルギー体質（アトピー素因）の上に、様々な刺激が加わって生じる痒みを伴う慢性の皮膚疾患と考えられています。

色々な原因や症状があるため、治療をしても完治する決め手がないのが実情です。
しかし、適切な治療で症状がコントロールされた場合、慢性にならず自然に治ることも期待できる病気です。
アトピー性皮膚炎の基準としては、「慢性、反復性経過」「特徴的な皮疹と分布」「かゆみ」があります。]]>うつの種類http://checkup.19810726.net/?eid=5595882007-10-16T16:12:53+09:002007-10-16T07:18:23Z2007-10-16T07:12:53Zうつには「内因性うつ病」と「外因性うつ病」があります。 内因性うつ病は、生物学的にうつになる要因があり、そのためうつを発症するものです。 外因性うつ病は、悲しいこと、嫌なことなど具体的なことなど原因があって落ち込みが続いている状態です。 また、軽度のう...checkupうつ（鬱） 内因性うつ病は、生物学的にうつになる要因があり、そのためうつを発症するものです。
外因性うつ病は、悲しいこと、嫌なことなど具体的なことなど原因があって落ち込みが続いている状態です。
また、軽度のうつ症状は、うつ病とまではいかない状態です。

原因がはっきりしているうつ状態の場合は、それが解決したり、時間が経過するうちに改善されて社会復帰ができる事が多い、誰にでもなりやすいものといえます。
誰でも落ち込むことはあります。
そのストレスを発散するのに、カラオケやお酒、友人との電話、ショッピング、趣味などをする方法があります。

自分がうつ病ではないかと思ったときには、ひとりで解決しようとせず、医師の健康診断を受けて、症状に合った薬を処方してもらうのがよいでしょう。
自分の力ではどうにもならない時には、風邪のときに風邪薬を飲むのと同じように、薬の力を借りて、うつの症状をよくしていくことが大切なのです。]]>うつの原因・治療http://checkup.19810726.net/?eid=5595862007-10-16T16:09:02+09:002007-10-16T07:09:02Z2007-10-16T07:09:02Zうつ病は、悲しい出来事や大きなストレスなどが引き金となって症状が引き起こされる場合があります。 しかし、もう一方では、うつ病になった場合でも思いつくようなストレスなどの原因が全く見つからない場合があります。 うつ病の可能性チェックであてはまるものがあ...checkupうつ（鬱） しかし、もう一方では、うつ病になった場合でも思いつくようなストレスなどの原因が全く見つからない場合があります。

うつ病の可能性チェックであてはまるものがあった場合、例えば気持ちが沈む、希望が持てないなどの症状がある場合には、自分だけで解決しようとせずに、周りの人たちに相談することが大切です。
うつ病になりやすいタイプとしては、正義感が強く真面目な性格の人が多いといわれています。
そういうタイプの人は、うつの症状を自分自身で解決しなければならないと考えてしまうことが多いのです。

まず、うつ病のチェックをしてみて、自分がうつ病ではないかと思い当たる点があれば、放置しておかないで、医師に健康診断として相談して治療を受けることが大切です。
うつ病は風邪と同じように、治療すれば治るものなのです。]]>うつ病と脳の機能http://checkup.19810726.net/?eid=5595812007-10-16T16:04:48+09:002007-10-16T07:04:48Z2007-10-16T07:04:48Z脳は中心部が生命の維持に必要な機能を担当しており、原始的な機能を担当しています。 大脳は脳の一番外側にあり、後から出来てきた新しい部分で、論理的な思考、感情などの機能を担当しています。 例えると、お酒を飲んだ場合、最初のうちは大脳が麻痺するために説教ば...checkupうつ（鬱） 大脳は脳の一番外側にあり、後から出来てきた新しい部分で、論理的な思考、感情などの機能を担当しています。
例えると、お酒を飲んだ場合、最初のうちは大脳が麻痺するために説教ばかりし始めたり、笑い上戸になったりという感情の抑制が効かない状態になります。
もっとお酒を飲んでいると、海馬（脳の中心に近い部分）が麻痺してきて、新しい記憶が作れなくなり、お酒を飲んでいる間の事を忘れてしまうといった、記憶に支障がでる状態になります。
もっとお酒を飲んでいると脳の中心部まで麻痺してしまい、呼吸ができなくなってしまうこともあります。

うつ病の症状が進行していく順番も、上記のお酒を飲んだ場合の脳への影響に似ているところがあります。
うつ病の始めの頃は、だんだん論理的な思考が出来にくくなったり、不安、焦り、悲しみなどの感情が原因もないのに現れたりします。
それから暗算が出来なくなったり、物覚えが悪くなったりしてきます。うつ病の症状がひどくなってくると、寝たきりになる場合もあるのです。]]>うつ病（鬱病）と睡眠の症状http://checkup.19810726.net/?eid=5595752007-10-16T15:55:15+09:002008-11-21T17:01:13Z2007-10-16T06:55:15Zうつ病の症状として、眠りについての症状があります。 うつの不眠、睡眠障害といわれる症状は、朝早く目が覚める、夜中に起きる、寝つきが悪い、眠りが浅いという症状です。不眠症との違いは、全く眠れないということは稀であるということです。 過眠もうつの症状です...checkupうつ（鬱） うつの不眠、睡眠障害といわれる症状は、朝早く目が覚める、夜中に起きる、寝つきが悪い、眠りが浅いという症状です。不眠症との違いは、全く眠れないということは稀であるということです。

過眠もうつの症状です。一日中眠い、昼まで眠いなどの症状があります。睡眠状態が悪くなると、うつの症状が進行しやすくなります。これは、脳が睡眠中にストレスを処理するためです。
睡眠には「ノンレム睡眠（深い睡眠）」「レム睡眠（浅い睡眠）」がありますが、うつ病の特徴は、ノンレム睡眠が少なくなることです。これによって、脳が休めず症状が悪くなるのです。
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]]>うつ病（鬱病）の精神的症状http://checkup.19810726.net/?eid=5595662007-10-16T15:37:44+09:002007-10-16T06:37:44Z2007-10-16T06:37:44Zうつ病になると、外出をしようとする気持ちがなくなってきて、次に入浴や洗顔、着替えをするのが億劫になり、さらには布団から出られないという状態になってきます。 ここで、お伝えしておきたいことは、「怠け」との違いです。 「怠け」の場合は「しなくてもいい」と思...checkupうつ（鬱） ここで、お伝えしておきたいことは、「怠け」との違いです。
「怠け」の場合は「しなくてもいい」と思うものですが、うつ病の方は「しなければならない」という気持ちがあるのにどうしても出来ないのです。
これは「精神運動抑制」と言われるものです。
やる気があるのに、それを抑え込まれてしまっているという意味です。

頭が回らない、というのも精神的なうつの症状です。
働いている人は仕事が出来なくなるために、とても切実なうつの症状です。
始めの頃は、アイデアが浮かばない、勘がにぶる、という状態ですが、症状が進むと何が大切かということが判断できなくなり、物事の優先順位が分からなくなります。
会議で自分の意見が言えなくなったり、口数が減ったり、動作がゆっくりになったりします。
他には、暗算が出来にくくなったり、物覚えが悪くなったりします。

仕事をしている方は、うつの症状が進んでくると、仕事の能率が落ちるために、「自責念慮」という周囲に申し訳なく思ったり、自分がもうだめだと思ったりする考えが出てきます。

この症状が悪循環し始めて、うつの症状が進行すると何をしたらよいのかが全くわからなくなってしまうという状態になります。
こういった症状が進んでくると、手首を切ってしまう。死にたくなるという症状が現れてきます。
自殺してしまう人は、意識せずにふとした感じで自殺してしまう人もいれば、思いつめて自殺する人もいます。

他の精神的症状としては、朝にうつの症状が重く、夕方に軽くなるというのが一般的です。
これを日内変動と呼び、うつ病の特徴です。
「午後からは何ともないから大丈夫」と思うのは間違いです。
進行してくると、朝そのものが嫌になり、朝布団から出るのも嫌になります。]]>