健康診断や郵送検診など、簡単にできる健康チェック方法をご紹介します。

自分で出来る健康チェックとして欠かせないのが血圧の測定です。
高血圧など血圧異常の原因は、加齢や遺伝なども関連していますが、ストレスや肥満、食生活などの影響も明らかになっています。
定期的に自分の血圧をチェックすることで、生活習慣を改善するきっかけにすることができます。

WHO（世界保健機関）の定義によれば、高血圧は、最高血圧が160mmHg以上または最低血圧が95mmHg以上と定められています。また、正常な血圧は最高血圧が140mmHg未満、最低血圧が90mmHg未満と定められています。

高血圧と正常な血圧の間の血圧範囲は「境界域高血圧」と称されています。この血圧範囲であれば、投薬治療をしなくても生活習慣の改善によって正常な血圧範囲に戻し易いとされます。

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